| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | ||
| 总量 | 507克 | 红烧小鲫鱼热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡,相当于擦玻璃183分钟消耗的热量180 | |||||
1、食材。
2、热锅冷油放入鱼，倒入少许料酒，一勺酱，两勺白糖。
3、加入热水漫过鱼身，盖盖烧半小时。中间要翻一翻不要糊锅哦。
4、收汁差不多啦。
5、红椒切丁
6、出锅前倒入锅中。
7、出锅装盘。
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳汁、滋补、补肝养目等功效；可与西红柿、红豆、木耳搭配；与蜂蜜、山药、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
