| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 玉米粉 | 克 | 144千卡 | 360千卡 | ||
| 总量 | 109克 | 曲奇饼干热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡,相当于吹号角122分钟消耗的热量120 | |||||
1、那一个无水无油的不锈钢碗 黄油隔热水 加糖和糖粉软化
2、黄油软化后的样子
3、用打蛋器把黄油打发，打入两个蛋黄（注意不要蛋清）
4、加入蛋打发后的样子
5、把玉米粉，低粉，奶粉混合在一个无水无油的碗中
6、把混合好的低粉过筛带黄油中 上下搅拌均匀
7、把裱花嘴装入裱花袋 减一个小口 装入面糊 烤盘上铺上烤纸
8、挤出形状 放入烤箱 上下火150度烤20分钟
9、烤制完毕??好美味啊 简单操作 烤完放凉以后才会酥脆噢 不要着急马上吃??????
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、清热解毒等功效；可与干贝、银鱼、桂圆肉搭配；与兔肉、红薯、豆奶相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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