| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 246克 | 香蕉松饼热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡,相当于弹风琴103分钟消耗的热量150 | |||||
1、香蕉
2、手套保鲜袋把香蕉碾碎
3、加鸡蛋面粉
4、成糊
5、平底锅不加油
6、三勺面糊小火烙饼，出泡翻面
7、翻面
8、装盘
9、盖保鲜膜等别的饼出锅
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、润肺利咽等功效；可与洋葱、百合、干贝搭配；与鹅蛋、豆奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、治疗便秘、清热等功效；可与国光苹果、苹果、燕麦搭配；与红薯、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
