| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带 | 克 | 26千卡 | 13千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 海带土豆丝汤热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡,相当于割稻8分钟消耗的热量198 | |||||
1、海带洗净沥干水分切段备用
2、土豆去皮切条备用
3、煮锅做水烧开
4、放入葱姜和胡萝卜丝，再放入海带丝
5、开锅十分钟左右放入土豆条煮开转小火炖！
6、15分钟左右放盐和鸡精调味即可！关火撒香菜末和香油即可！
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有排铅解毒、抗肿瘤、抗氧化等功效；可与黑芝麻、大白菜、北豆腐搭配；与猪血、葡萄、白酒相克，同食可能会引起不适；
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