南瓜馒头的热量和减肥功效

1、面粉、南瓜、酵母粉、牛奶备用。

2、南瓜去皮，洗净切成块，放入微薄炉，高火五分钟。

3、热好的南瓜捣成南瓜泥。

4、南瓜泥中加入适量的酵母粉，面粉和牛奶。

5、和成机团，放下烤箱中，发酵功能，40度，40分钟，发成两倍大。

6、发好的面团，揉均匀，分成相同大小几份，揉成小馒头坯。

7、蒸笼中垫上粽叶。

8、放入做好的馒头坯。

9、水开后，把蒸笼放入锅内。20分钟后，停火5分钟，取出蒸好的馒头即可。