| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 96克 | 花甲粉丝热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡,相当于华尔兹舞108分钟消耗的热量180 | |||||
1、买回的花甲，在加盐水的清水里吐脏东西，清洗干净后备用
2、粉丝or米线，泡软清洗干净
3、配料切齐备用（喜欢金针菇，豆芽的可以买点）
4、辣椒，姜，葱，蒜（放一小半）放油锅爆香，加入花甲煸炒，放入料酒、醋，胡椒以及耗油。加入热水
5、煮开后放入粉丝（米线），大火煮开，转小火煮几分钟，根据口味加入盐，加剩下的蒜，出锅后，撒葱花
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、明目、益气等功效；可与菠菜搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
