| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 349克 | 苹果派热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡,相当于垒球78分钟消耗的热量240 | |||||
1、备齐材料
2、苹果切成丁，调少量水淀粉备用
3、锅中加少量油小火放入苹果翻炒。
4、把苹果炒软，加入1汤勺白糖，放一点水小火炖软烂。
5、苹果收汁加入少量肉桂粉，水淀粉勾芡
6、苹果炖软烂出锅被用
7、取饼皮一张放入苹果馅
8、包好
9、用刀切三道痕，刷蛋黄液，烤盘铺铝箔纸刷油，放入烤箱，200度烤20分钟。
10、出炉可以吃了。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、减肥、宁神等功效；可与绿茶、洋葱、枸杞搭配；与糯米、沙丁鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、宁心安神、增强记忆力等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
