| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 214克 | 无烤箱吐司披萨热量/卡路里593千卡 | |||
 热量593千卡,相当于治安237分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备食材；
2、准备调料；
3、下黄油，炒熟菜和香肠；
4、加点黑胡椒；
5、炒熟后装盘备用；
6、锅里还有些油，不洗锅，放入吐司煎；
7、煎至金黄色，取出；
8、抹上番茄酱；
9、摆上配菜香肠；
10、撒上马苏里拉；
11、洗干净不粘锅，下点儿黄油；
12、小火加热，放入披萨；
13、盖上盖子，煎至反面金黄关火，焖至马苏里拉溶化即可。
14、ok，开吃。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、消食、防癌等功效；可与狗肉、卷心菜、比目鱼搭配；与辣椒、西红柿、山楂干相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
