海鲜炒面的热量和减肥功效

1、干面饼3个。

2、包心菜洗净，切丝。

3、什锦海鲜用水冲洗一遍。

4、葱切葱花。

5、锅放水烧开，倒入料酒，把海鲜放入，汆烫约10秒捞出，沥干水份。

6、原锅水把面煮至透心。

7、捞起过凉水。

8、锅放1/2大匙油烧热，把包心菜炒至断生，盛起备用。

9、锅放入1.5大匙油，把葱花爆出香味。

10、把面放入炒片刻。

11、把包心菜和海鲜倒入，炒匀。

12、放入盐，蚝油和糖继续炒匀即可。

13、鲜香好味道。

14、小孩子很喜欢呢。