| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 356千卡 | 356千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 番茄意面热量/卡路里356千卡 | |||
 热量356千卡,相当于网球59分钟消耗的热量360 | |||||
1、水开后，放入意面。
2、煮十分钟，将意面煮至无硬芯。捞出后，用冰水冲洗两遍。
3、锅里倒入橄榄油，放入蒜片爆香。
4、放入切粒的蕃茄，翻炒后加盐。
5、盖上锅盖，小火炖煮至蕃茄变软出汤。
6、最后将意面放入，拌匀后盛盘。
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
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