| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡汤 | 克 | 4千卡 | 7千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 土豆浓汤热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡,相当于混凝土工作1分钟消耗的热量420 | |||||
1、土豆切成块状。
2、用清水冲洗掉表面的淀粉。
3、放入蒸锅中蒸二十分钟，筷子可以插透。蒸锅中可以顺便一起蒸些别的食物。
4、将蒸熟的土豆放入料理杯中，加入牛奶，搅打。
5、打碎后加入少许黑胡椒颗粒。
6、现熬了一锅鸡汤，再加些鸡汤进去搅打，直到打稀成浓汤样。
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有温补、滋补等功效；
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