| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大枣 | 克 | 237千卡 | 79千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 姜枣茶热量/卡路里237千卡 | |||
 热量237千卡,相当于吹喇叭118分钟消耗的热量120 | |||||
1、大枣洗净去核，切成丝，再细细切碎。
2、生姜洗净去皮也可不去皮，切丝后再细细切碎。
3、將大枣碎和生姜碎一起放入锅中。放入适量水没过食材。
4、大火煮开，放入冰糖。
5、不断搅拌防止糊锅底。
6、煮至成浓稠的果酱状态即可。冷却后密封冷藏与冰箱内，每天挖一勺用热水冲泡。
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、扩张血管、防止落发等功效；可与鹿茸、板栗、鲤鱼搭配；与胡萝卜、玄参、虾相克，同食可能会引起不适；
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