果蔬生日蛋糕的热量和减肥功效

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通肠导便、抗衰老、清洁皮肤等功效；可与冬瓜、羊肝、糙米搭配；与大豆、韭菜、鳝鱼相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、健脑益智等功效；可与韭菜、北极虾、明虾搭配；与兔肉、味精、鹅相克，同食可能会引起不适；

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、明目、治便秘等功效；可与冰糖、橙子、牛奶搭配；与猪排、红薯、樱桃相克，同食可能会引起不适；

猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑肿瘤、利尿通便、降低胆固醇等功效；可与酸奶、蛋黄、生姜搭配；与梭子蟹 、牛奶、动物内脏相克，同食可能会引起不适；