| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | ||
| 总量 | 22克 | 润肺止咳罗汉果粥热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡,相当于吃东西18分钟消耗的热量120 | |||||
1、把适量的凉白开水倒入锅中。
2、适量的 罗 汉果洗净再用手拍碎放入锅中。
3、把适量的大米淘洗干净倒入锅中。
4、开中火煮开锅转小火煮15分钟，在其中间看好锅以防溢出就可以了。
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防暑降温、清肺利咽、清肝润肺等功效；可与百合、西洋菜、猪肺搭配；
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