| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 小芋头 | 克 | 321千卡 | 79千卡 | ||
| 总量 | 729克 | 小芋头汽锅鸡热量/卡路里860千卡 | |||
 热量860千卡,相当于干农活108分钟消耗的热量480 | |||||
1、本地鸡一只
2、把鸡剁成小块
3、水焯一下鸡块，加些料酒去杂味。清洗干净，捞出控水。
4、汽锅中放入葱段、姜片，然后把鸡块码放好。
5、底锅放水
6、把汽锅置于水锅上，盖上盖子。设置老火慢煲6小时，启动。
7、准备小芋头
8、把小芋头煮一下，能顺利的剥皮就可以了。
9、等汽锅鸡煲至约4个小时，放入小芋头、盐继续煲。
10、ok
小芋头的热量79千卡（每100克）；具有解毒、消肿止痛、益胃等功效；可与牛肉、鲫鱼、肥牛搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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