韩国拌蘑菇的热量和减肥功效

1、草菇清洗干净。香菇放在水里1小时左右泡软, 去蒂擦拭水气，分成2~4等份(53g)。
洋蘑菇洗净去皮, 按蘑菇的样子切成约0.5cm厚的片。

2、木耳放在水里1小时左右泡软(40g), 洗净后撕成与香菇同等大小。 金针菇洗净后，切成5cm长的。做调味酱料。

3、锅里倒入水，大火煮5分钟左右直至沸腾，放入盐与草菇汆烫1分钟左右, 撕成约0.5cm厚。(85g). 在每种蘑菇里放入调味酱料后搅拌。

4、将适量的食用油倒入加热的平底锅中, 放入除金针菇外所有的蘑菇, 大火炒2分钟左右，再放入金针菇，不捣碎的芝麻和芝麻油后, 用中火再炒1分钟左右。