| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛏子 | 克 | 150千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 375克 | 葱姜蛏子热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于登山摩托18分钟消耗的热量510 | |||||
1、食材：蛏子（已吐完泥沙洗净）、姜片、香葱
2、烧锅倒油烧热，下入姜片炝锅。
3、接着，下入已洗净好的蛏子，加适量的料酒。
4、翻炒翻炒至蛏子开口。
5、然后，加适量的生抽。
6、加适量的盐。
7、调味炒匀。
8、最后，搁入香葱，即可。
蛏子的热量40千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、利小便、消水肿等功效；可与白葡萄酒搭配；与啤酒相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
