| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | ||
| 总量 | 280克 | 美极茼蒿热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡,相当于骑自行车13分钟消耗的热量480 | |||||
1、茼蒿切断
2、美极鲜酱油半勺
3、半勺的量以我这勺子为准
4、鲜味宝的量，只所以用鲜味宝是因为鲜味宝提鲜度高而且容易融化
5、芝麻油适量
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有预防高血压、降低胆固醇、增加食欲等功效；可与粳米、多宝鱼、仔鸡搭配；与醋、胡萝卜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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