| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 核桃 | 克 | 1635千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 黑芝麻核桃粉热量/卡路里1635千卡 | |||
 热量1635千卡,相当于滑雪机234分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备的材料。
2、黑芝麻洗净后放入锅中小火炒，炒至水干至锅中光滑。
3、用手捻一下黑芝麻壳，能够捻碎了说明炒好了。
4、核桃洗净沥干水，放入微波炉中高火10分钟即可。
5、炒好的黑芝麻分次放入料理机中大约打12秒左右倒出。
6、打好的核桃粉。时间比黑芝麻打得时间短一些。大约8秒左右也是分次放入。
7、黑芝麻和核桃，冰糖粉混合一起拌匀即可。
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有防癌、润燥滑肠、抗癌等功效；可与百合、水芹菜、芝麻搭配；与白酒、野鸡肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；
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