虾油虾仁咸蛋炒饭的热量和减肥功效

1、准备食材，熟咸鸭蛋去壳，鲜虾洗净去壳去头去虾线，留虾仁虾头备用

2、脱水蔬菜粒和虾仁焯一下水

3、捞出沥水备用

4、锅烧热倒入适量的油加入虾头炒出红虾油

5、去掉炒好虾油的虾头，放入咸鸭蛋黄捣碎翻炒均匀

6、加入咸鸭蛋蛋白捣碎翻炒均匀

7、倒入隔夜米饭炒散

8、加入焯好水的蔬菜粒和虾仁一起翻炒

9、翻炒均匀后也可加自己喜欢的（牛肉酱、辣酱等等）不加也美味一塌糊涂??

10、好吃到爆～