芝麻蜜橙酥饼的热量和减肥功效

1、准备好食材。

2、水油面材料倒入面盆，和好。

3、和好油酥面。

4、和好的面团静置30分钟

5、将黑芝麻粉与蜜橙汁混合，加入少许油和面粉，拌好成馅料，备用。

6、水油面和油酥面分别分成15个小剂子；盖上保鲜膜。

7、水油皮捏开，包上酥油面。

8、收好口，擀成牛舌状。

9、向上卷好。如此做完全部面团。盖好保鲜膜，松弛30分钟。

10、再次重复以上程序。

11、做完所有面团。盖好保鲜膜，再次松弛30分钟。

12、取一个鸡蛋，分离蛋清蛋黄。蛋黄打散备用。

13、取一份面团，擀开成面皮，包上芝麻蜜橙馅。

14、全部包完所有面团。

15、全部刷上蛋黄液。

16、放入预热好的微波炉内，调到微波烧烤混合档，高档1分钟；再低档1分钟。

17、取出看看，再刷一次蛋液，烧烤混合高档1分钟；再加2分钟。

18、取出看看，调至薄块烘烤2分钟；取出翻面，继续1分钟。