| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油条 | 克 | 1089千卡 | 242千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 519克 | 葱包桧儿热量/卡路里1188千卡 | |||
 热量1188千卡,相当于乐队演奏297分钟消耗的热量240 | |||||
1、将面粉加沸水和盐和成柔软的面团，分成小剂。
2、将小剂上刷油，两个放在一起。
3、擀成薄饼。
4、入锅中烙成两面微黄的饼。
5、将饼有壳的一面朝上，放入油条、葱花。
6、抹上些许蛋液。
7、将饼卷起卷紧，收口朝下放入锅中。用铲子使劲压。
8、翻面再压，保持中小火，直至两面都上色上壳出锅。
9、抹上自已喜欢的甜酱或辣酱即可食用。
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、美容护肤等功效；可与洋葱、荠菜、牡蛎 搭配；与柿子、地瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
