红薯羹的热量和减肥功效

1、用料：红薯170克，水340克

2、红薯洗净去皮。

3、切成小丁，

4、倒入料理机，加水，

5、搅打成细腻的泥状。

6、倒入锅中，

7、置火上，大火煮沸，

8、浆液变色后转中火，一边熬煮一边搅拌。

9、水分蒸发，开始有堆痕。转小火，继续熬煮并搅拌。

10、最后成为稠厚糊状。熄火，

11、盛出，趁热食用。