胡罗卜南瓜饭的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、和胃、促进消化等功效；可与桂圆肉、黑豆、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有解鸦片毒、降血压、益气等功效；可与枣、红枣、牛腩搭配；与青蟹、螃蟹、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、增强免疫力、胃肠蠕动等功效；可与香菇、比目鱼、豆浆搭配；与白萝卜、柚子、茄子相克，同食可能会引起不适；