| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 50千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 亚麻子红薯饼热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡,相当于拉筋20分钟消耗的热量150 | |||||
1、各材料，红薯提前蒸熟
2、红薯去皮按压成泥，糯米粉加入糖与适量的水揉成团
3、取一小份面团，放一小份红薯泥
4、糯米粉团包好红薯泥后压扁，沾上黄金亚麻子
5、热锅，下玉米油把饼的两面煎至金黄，红薯饼中间略有鼓起，表明已经熟了，关火即可
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、增强免疫力、健脾胃等功效；可与米面、莲子、芹菜搭配；与蛋黄、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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