| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金针菇 | 克 | 96千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 泡椒金针菇热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡,相当于排舞21分钟消耗的热量270 | |||||
1、金针菇去根撕小、洗净
2、放入盘中、到入蒸鱼豉油、冷水上锅蒸5分钟左右
3、准备、蒜蓉、泡椒、葱花
4、锅中倒入适量油、五成热下入葱、蒜、泡椒炒香
5、淋在金针菇上、美味上桌啦！
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、预防过敏、降血脂等功效；可与鸡肉、猪肚、猪肝搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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