| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 342克 | 孜然味炒藕片热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡,相当于手工活169分钟消耗的热量90 | |||||
1、莲藕去皮洗净，切片。
2、备葱花，蒜末，
3、锅里热油，放入葱花蒜末炒出香，放入藕片，炒至边缘有少许变黄色，加盐，加孜然粉。
4、美味的孜然味炒藕片就上菜啦！
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生肌、散瘀、止血等功效；可与黄鳝、猪肉、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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