| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊排 | 克 | 1261千卡 | 203千卡 | ||
| 总量 | 621克 | 芥末香草烤羊排热量/卡路里1261千卡 | |||
 热量1261千卡,相当于唱歌630分钟消耗的热量120 | |||||
1、材料
2、所有辅料与橄榄油、蒜末放一起，拌好待用
3、用锅烧热1匙左右的橄榄油，把羊排两面煎至金黄
4、把煎过的羊排用拌好的腌料腌上15分钟，排放在烤盘里
5、把烤盘封上锡纸，放在200度的烤箱里
6、15分钟后取出，两面都涂抹上蜂蜜
7、免去盖锡纸，再次放进烤箱中，烤15分钟即可取出
8、撒上苦菊与芝麻菜,,吃的时候羊肉与菜类，拌上烤羊排的汁一起吃，清爽一点
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有强筋、益肝、亮发等功效；可与芹菜、香菜、鸡蛋搭配；与栗子、梨、乳酪相克，同食可能会引起不适；
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