| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 964克 | 鲜虾马蹄热量/卡路里962千卡 | |||
 热量962千卡,相当于壁排球137分钟消耗的热量420 | |||||
1、鲜虾，去除虾头、虾线，清洗干净，切碎粒备用
2、肉馅加入红酒、葱、姜汁混合均匀。再加入马蹄碎、切碎的木耳、韭菜搅拌，最后加入鲜虾碎，再加入盐、芝麻油调味。
3、包水饺
4、出锅了
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性欲、提高性欲、促消化等功效；可与丝瓜、韭菜花、藕搭配；与番茄、葡萄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、清热泻火、降压防病等功效；可与海蜇、香菇、木耳搭配；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、解毒、益肝健胃等功效；可与虾、鹌鹑蛋、青鱼搭配；与牛肉、蒜薹、白酒相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋阴、解热毒、润肠胃等功效；可与豆腐皮、银耳、香芋搭配；与甘草、田螺、香菜相克，同食可能会引起不适；
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