| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 238克 | 红豆派轻松做热量/卡路里805千卡 | |||
 热量805千卡,相当于骑马201分钟消耗的热量240 | |||||
1、红豆和枣泡一夜
2、枣去核、去皮，和红豆一起放到高压锅压30分钟
3、红豆馅我包豆包了，包完剩了点，所以我准备了6个蛋挞皮
4、把红豆馅放到蛋挞皮里，先不要管，如果是软的就直接捏口，因为我是从冰箱刚出来，还硬着，所以我就放了会
5、放软后，直接压一下
6、然后捏边，让整个合起来，我用空气炸锅烤的，180度10分钟
7、好啦，可以吃了，真的好好吃，超酥，豆馅软软的，我喜欢
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有增强免疫力、改善贫血、和血等功效；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、预防高血压、除肿等功效；可与粳米、糯米、鸭肉搭配；与冬瓜、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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