| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 天鹅之恋热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于铅球39分钟消耗的热量240 | |||||
1、苹果清洗干净，先切下1小块
2、再切下一块备用
3、从中间斜刀切如图
4、连切几刀向前推开
5、两侧切下后同样切开
6、切下的取一块做头部，用黑芝麻做眼睛
7、另一个苹果同样切开相对摆
8、柔情蜜意
9、与你分享
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、补脑养血、安眠等功效；可与大麦、鳝鱼、绿茶搭配；与白萝卜、胡萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
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