养血三红粥的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、降血压、健美减肥等功效；可与黑米、南瓜、粳米搭配；与羊肝、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防动脉硬化、造血、治疗高血压等功效；可与黄豆、芹菜、豆浆搭配；与螃蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、中和胃酸、提高免疫力等功效；可与荷叶、白果、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；