| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海蜇 | 克 | 148千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 海蜇拌黄瓜热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡,相当于有氧运动32分钟消耗的热量275 | |||||
1、海蜇洗干净
2、黄瓜洗干净
3、黄瓜切成丝
4、海蜇、黄瓜放到容器中加盐、白糖搅拌均匀
5、加香甜醋搅拌均匀
6、加芝麻油
7、搅拌均匀即可装盘享用
海蜇的热量74千卡（每100克）；具有行淤化积、预防动脉硬化、防治肿瘤等功效；可与木耳搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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