| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 橙汁甜甜圈热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于安装雨水槽16分钟消耗的热量360 | |||||
1、橙子两个，榨汁后分成两份，过滤一般果汁后备用
2、鸡蛋放入容器，加白糖
3、坐温水里，用打蛋器打至出现比较清晰的纹路，不易消失
4、倒入牛奶、筛入低粉，翻拌均匀
5、将橙汁倒进去，拌匀
6、将拌好的糊糊倒入裱花袋后，挤入模具，用力震出气泡
7、将模具放入烤箱，中层，180度烤12分钟
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆肉、西红柿、洋葱搭配；与茶叶、牛奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
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