| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 104千卡 | 52千卡 | ||
| 橙子 | 克 | 94千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 苹果橙汁热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡,相当于烤面包50分钟消耗的热量240 | |||||
1、橙子切开去皮，切小块
2、苹果去皮切块
3、柠檬切片去皮
4、先把橙子放入原汁机榨汁
5、放入柠檬片榨汁
6、苹果放入原汁机
7、榨好打开出汁口放出果汁过滤一下
8、营养美味的原汁就好了
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、宁神、防癌等功效；可与青鱼、洋葱、枸杞搭配；与鹅肉、萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、促进血液循环、消积食等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、河蚌、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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