| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 大米饼热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于转呼啦圈78分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备剩米饭和鸡蛋
2、将米饭放入大碗中，磕入两个鸡蛋
3、将鸡蛋和米饭混合，加入盐、花椒粉、鸡粉拌匀
4、锅中倒入适量油，放入煎蛋模具（没有模具可以不用）
5、倒入适量拌好的米饭
6、煎至两面金黄即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、润肺利咽等功效；可与小米面、洋葱、桂圆搭配；与甲鱼 、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
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