| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 447克 | 雪梨糖水热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡,相当于按摩49分钟消耗的热量240 | |||||
1、梨切块；
2、将梨块下入滚水中炖煮；
3、加入红枣和冰糖炖煮。
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、降血压、治疗高血压等功效；可与姜汁、蜂蜜、芝麻搭配；与鹅肉、梭子蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
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