| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 酱三丁热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于伐木工作13分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好材料。
2、茭白、豆干、青椒切丁。
3、茭白稍炒下香干丁同炒。
4、茭白稍炒下香干丁同炒。
5、加入青椒丁炒至断生。
6、加入一盒辣酱炒匀。
7、入一碗水中火煮至入味。
8、汤汁快干时关火。
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除烦渴、减肥、利尿止渴等功效；可与猪蹄、牛肉、牛里脊搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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