| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 对虾 | 克 | 335千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 360克 | 花开富贵虾热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡,相当于曼波舞112分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备食材，葱姜蒜洗净
2、剪去虾须、虾脚
3、用剪刀从背上剪开，挑出虾线
4、用肉锤把虾肉稍敲几下
5、粉丝剪成10厘米长左右，放在沸水中泡软
6、姜蒜切末，青红椒切碎
7、取一个盘子，铺上泡软的粉丝，中间高，四周低形状
8、摆上虾
9、姜蒜末，盐、料酒、生抽、蒸鱼豉油、白糖和成调料汁
10、蒸前把调料汁倒到粉丝上面
11、把青红椒撒在上面
12、大火烧开蒸5分钟，关火再虚蒸3分钟
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有缓解神经衰弱、治疗高血压、提高性功能等功效；可与豆腐、鸡蛋、丝瓜搭配；与黄豆、鸡肉、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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