| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1231千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 680克 | 韩式香辣鸡肉卷热量/卡路里1231千卡 | |||
 热量1231千卡,相当于舞厅274分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备所有食材
2、鸡腿洗净后剔出骨头
3、再鸡肉表面轻轻划上几刀
4、倒入料酒、葱姜及香辣烤肉酱
5、抓匀后加盖腌制一夜
6、取出腌制好鸡腿放在锡纸上
7、轻轻卷起
8、再裹上锡纸两头扎紧
9、送入预热好的烤箱中层
10、上下火200度，烤20分钟
11、取出表面再刷层腌制酱汁
12、移至烤箱上层烤10~15分钟
13、表面焦黄时取出
14、移至案板上切块
15、装盘开吃吧
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、补虚填精、温中益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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