| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青口 | 克 | 430千卡 | 86千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 蒜香青口热量/卡路里430千卡 | |||
 热量430千卡,相当于跳板跳水143分钟消耗的热量180 | |||||
1、青口洗净，放冷水锅中焯水，去除没有肉的一半
2、锅内放少许油?蚝油?蒜蓉炒香
3、青口有肉的一面放入锅内蒜蓉上煎两分钟即可装盘食用啦
青口的热量86千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质；具有治疗高血压、补肾益精、调经血等功效；
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