| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 彩绿黄金煎饺热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于壁排球14分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好食材，鸡蛋打散
2、锅里放入玉米油，铺上饺子预热的时候这个时候可以把菠菜叶剁碎，蛋液里面放入少许盐鸡精搅拌均匀
3、然后把蛋液倒入锅里撒入菠菜两面金黄后即可
4、金灿灿的外脆里嫩！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、健脑益智等功效；可与黄豆、基围虾、洋葱搭配；与柿子、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
