| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 多味圈圈面热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于漂流48分钟消耗的热量300 | |||||
1、三文鱼骨洗净
2、热油下葱姜片！放三文鱼骨煎！少许白糖！醋！
3、添水
4、豆腐切小块
5、水开下豆腐
6、下多味圈圈面
7、放香菜末
8、盛盘
9、洒上牡蛎黑芝麻粉
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、下气消痰、补脾益胃等功效；可与比目鱼 、生菜、虾米搭配；与苦瓜、茭白、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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