| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蔓越莓芝士条热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于上网66分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备食材
2、奶酪与糖粉混合隔热水打匀，蔓越莓切碎备用。
3、加入牛奶打发顺滑，再加入蔓越莓搅拌均匀。
4、低粉过筛倒入，鸡蛋搅拌倒入
5、倒入模具
6、烤箱提前预热175度，入烤箱175度水浴法一小时
7、卖相不太好看，但香气扑鼻，还没进冰箱冷藏就被儿子吃了三分之一了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与北极虾、小米、菠菜搭配；与消炎片、菠萝、柿子相克，同食可能会引起不适；
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