| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 香葱火腿花卷热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡,相当于擦洗地板52分钟消耗的热量228 | |||||
1、面粉
2、加入酵母
3、在加入清水
4、柔成面团
5、发至两倍大
6、发好的面团排气醒半小时
7、小葱切碎
8、加入盐
9、在加入玉米油
10、面团分成小块拿一小块擀成面皮
11、抹上搅拌好的小葱
12、撒上火腿粒
13、卷起来
14、然后切成小块
15、两块两块放一起
16、中间压一下上锅蒸
17、冷水上锅蒸20分钟
18、蒸好的
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、补虚、润燥等功效；
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