| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 芒果酸奶昔热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于瑜伽78分钟消耗的热量150 | |||||
1、材料准备好
2、芒果去皮
3、加入料理机里
4、然后加入酸奶
5、在加入白糖
6、搅拌机开始运行
7、打好的奶昔
8、最适合给小宝宝喝了
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、抗癌、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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