| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 香橙华夫饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于倒垃圾40分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸡蛋打散
2、加入面粉
3、加入牛奶
4、在加入白糖
5、果酱加入
6、搅拌均匀
7、搅拌好的面糊
8、华夫饼机预热
9、倒入鸡蛋液
10、煎五分钟
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、美容护肤等功效；可与丝瓜、干辣椒、香椿搭配；与茶叶、豆奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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