| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 自制脆香紫薯片热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于深蹲41分钟消耗的热量240 | |||||
1、紫薯去皮洗净，用吸油纸巾吸干水份
2、切薄片
3、锅里放油，油开后把紫薯片放里开始炸，炸至飘起来捞出来控油
4、筛入糖粉
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、促进胃肠蠕动、补虚乏等功效；可与牛奶、芹菜、米面搭配；与海蟹、柴鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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