| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 43克 | 红枣百合银耳汤热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡,相当于有氧运动15分钟消耗的热量350 | |||||
1、将鲜银耳取出去掉根部后洗净待用。
2、准备红枣、百合洗净后待用。
3、将这几样食材放入电压力锅后，按自己需要的量加水。选择美容靓汤功能。
4、功能结束后，等压力阀泄压后打开盖子加入少许冰糖就可以享用了。
5、一碗糯糯的红枣百合银耳汤就熬好了。
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、生津、强精等功效；可与冰糖、莲子、鸭蛋搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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