| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 119千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 488克 | 海米萝卜丝热量/卡路里255千卡 | |||
 热量255千卡,相当于玩游戏45分钟消耗的热量340 | |||||
1、将猪肉肥肉和瘦肉分开切片，生姜切丝，葱切成小段，海米可以提前泡一下水
2、白萝卜去皮后切成细丝。
3、锅里放少许花生油，先放入肥肉，将肥肉煸出油来，再放瘦肉翻炒。
4、放入海米，葱姜和掰开的干辣椒，小火煸炒出香味。
5、放入白萝卜丝，大火翻炒。
6、加入一点点清水，盖上锅盖，大火焖两分钟。
7、调入盐，生抽。
8、最后可以放一点香菜。
9、装盘。
10、冬天吃点萝卜有益身体。
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、利便、消食等功效；可与排骨、五花肉、肥牛搭配；与蛇肉、橘子、木耳相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与韭菜、豆腐、大葱搭配；与鸡肉、香菇、猪肉相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、补钙、生津液等功效；可与白萝卜、莴笋、芦笋搭配；与刀豆、菊花、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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